Quand les vacances réveillent votre anxiété au lieu de vous reposer

On imagine souvent les vacances comme une parenthèse.

Un moment pour souffler, ralentir, changer d’air, profiter.

Mais pour certaines personnes, les vacances ne reposent absolument pas.

Elles réveillent même parfois beaucoup d’anxiété.

Il y a ceux qui commencent à paniquer plusieurs jours avant le départ.

• Peur de l’avion.
• Peur de conduire sur l’autoroute.
• Peur des embouteillages.
• Peur d’être malade loin de chez soi.
• Peur d’être coincé, loin de ses repères.

Et puis il y a ceux qui partent… mais qui n’arrivent jamais vraiment à se poser.

Même au bord de la mer, même dans une jolie maison, même entourés de leur famille, leur cerveau continue de tourner.

• Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?
• Est-ce que tout le monde est content ?
• Est-ce que les enfants s’amusent ?
• Est-ce que j’ai pensé à tout ?
• Est-ce que le programme est assez bien ?
• Est-ce que les autres passent de bonnes vacances ?

Certaines personnes se mettent une pression énorme pour que toute la famille passe les meilleures vacances possibles.

• Elles organisent.
• Elles anticipent.
• Elles surveillent.
• Elles portent l’ambiance, les repas, les horaires, les enfants, les valises, les besoins de chacun.

Et au milieu de tout cela, elles s’oublient complètement.

Elles rentrent parfois plus fatiguées qu’elles ne sont parties.

Pourquoi est-ce si difficile de lâcher prise ?

Pour beaucoup de personnes anxieuses, le repos n’est pas naturel.

Quand le quotidien est rempli de responsabilités, de charge mentale, d’hypervigilance ou de pression intérieure, le corps ne sait pas toujours s’arrêter simplement parce que l’agenda indique “vacances”.

On peut être en vacances physiquement, mais rester en alerte intérieurement.

Le corps est là. Mais la tête continue de gérer.

Et quand on a l’habitude de tout porter, ne rien faire peut même devenir inconfortable.

Comme si le calme laissait remonter tout ce que l’on tient à distance pendant l’année.

Ce n’est pas “ne pas savoir profiter”

On entend parfois :

• “Tu devrais te détendre.”
• “Profite, tu es en vacances.”
• “Arrête de penser.”
• “Lâche prise.”

Mais si c’était aussi simple, la personne l’aurait déjà fait.

L’anxiété, l’anticipation, la charge mentale ou la peur de perdre le contrôle ne disparaissent pas sur commande. Ce n’est pas un caprice. C’est souvent un système intérieur qui a appris à rester en vigilance, à prévoir, à éviter les problèmes, à prendre soin des autres, parfois depuis très longtemps.

Comment l’hypnose peut aider ?

L’hypnose ne consiste pas à forcer quelqu’un à “se détendre”.

Elle permet plutôt de travailler avec ce qui se passe à l’intérieur : les pensées qui tournent, les scénarios catastrophe, les tensions corporelles, le besoin de contrôle, la difficulté à se sentir en sécurité, même dans les moments qui devraient être agréables.

En séance, on peut travailler sur :

• l’anxiété d’anticipation ;
• la peur de perdre le contrôle ;
• la peur d’être loin de ses repères ;
• l’hypervigilance corporelle ;
• la difficulté à se reposer ;
• la charge mentale ;
• la pression de devoir tout réussir ;
• la culpabilité de penser enfin à soi.

L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre. L’objectif est de retrouver un peu d’espace intérieur.

• Pouvoir partir sans être déjà épuisé.
• Pouvoir laisser les choses être imparfaites.
• Pouvoir se reposer sans culpabiliser.
• Pouvoir exister autrement qu’en organisant, en portant, en anticipant.

JUSTE PROFITER

Les vacances peuvent réveiller l’anxiété. Mais elles peuvent aussi devenir un point de départ. Le moment où l’on réalise que l’on ne veut plus seulement “tenir”. On veut aussi respirer.