Mon enfant se réveille la nuit et vient dans notre lit !

Quand les nuits deviennent difficiles, il est deux ou trois heures du matin.

La porte de la chambre s’ouvre doucement, un enfant apparaît dans le couloir, parfois en silence, parfois les larmes aux yeux.

Et quelques secondes plus tard, il est dans le lit des parents.

Beaucoup de familles vivent cette situation.

Les parents pensent souvent que ces réveils nocturnes sont réservés aux petits enfants. Mais ils peuvent aussi concerner des** enfants plus grands, à partir de 8 ou 9 ans, et même parfois des adolescents**. Dans ces cas-là, la fatigue s’installe pour toute la famille.

Et les parents finissent par se demander : Pourquoi mon enfant se réveille-t-il la nuit ?

À 8 ans : l’enfant qui n’ose pas dire qu’il a peur

Lorsque j’exerçais encore à Paris, une mère m’a amené son fils de 8 ans. Depuis plusieurs mois, il se réveillait presque toutes les nuits. Il quittait sa chambre et venait se glisser dans le lit de ses parents.

Le matin, il disait simplement : « J’avais peur. »

En réalité, l’enfant vivait une anxiété importante liée à l’école. Mais il n’arrivait pas à l’exprimer clairement. La nuit est souvent le moment où les émotions refont surface.

À 10 ans : les pensées qui tournent dans la tête

Un garçon de 10 ans que j’ai accompagné avait des difficultés à se rendormir. Il restait longtemps éveillé dans son lit. Puis il finissait par rejoindre ses parents.

Quand on lui demandait ce qui se passait, il disait : « Mon cerveau ne s’arrête pas. »

Chez certains enfants, l’endormissement devient difficile parce que les pensées tournent en boucle :

• peur de l’école
• inquiétudes
• tensions vécues dans la journée.

À l’adolescence : le sommeil fragilisé

Chez les adolescents, le sommeil peut aussi être perturbé. Entre le** stress scolaire, les réseaux sociaux et les émotions fortes** de l’adolescence, certains jeunes développent des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes.

Ils peuvent alors chercher la sécurité du lit parental, même s’ils ont déjà 12, 13 ou 14 ans.

Pourquoi un enfant se réveille la nuit ?

Le sommeil des enfants est très lié à leur état émotionnel.

Les réveils nocturnes peuvent apparaître lorsque l’enfant vit :

• de l’anxiété
• des peurs
• un stress scolaire
• un harcèlement
• un événement familial difficile.

La nuit, lorsque tout devient calme, le cerveau continue de traiter les émotions de la journée.

Quand les parents se sentent démunis

Beaucoup de parents essayent plusieurs solutions :

• laisser une lumière
• rassurer
• rester quelques minutes dans la chambre.

Mais parfois, malgré tous les efforts, les réveils nocturnes continuent. Ce n’est pas forcément un problème d’éducation. C’est souvent un signe que quelque chose préoccupe l’enfant intérieurement.

L’hypnose et les enfants

L’hypnose est particulièrement adaptée aux enfants. Elle utilise l’imaginaire, les métaphores et des exercices ludiques, qui permettent à l’enfant d’accéder plus facilement à ses émotions et à ses ressources. Les enfants possèdent naturellement une grande capacité à entrer dans un état modifié de conscience, par exemple lorsqu’ils jouent ou se plongent dans une histoire.

Le travail consiste à les aider à :

• apaiser leurs peurs
• retrouver un sentiment de sécurité
• retrouver un sommeil plus calme.

Accompagnement des enfants dans le Grand Avignon

Je reçois les enfants à partir de 8 ans et les adolescents dans mon cabinet situé à Villeneuve-lès-Avignon, notamment pour :

• troubles du sommeil
• anxiété
• manque de confiance en soi
• harcèlement scolaire
• difficultés émotionnelles.