“Tais-toi.” “Sois fort.” “C’est bien, tu as fini ton assiette.”

Ces phrases qui restent parfois toute une vie… et pourquoi j’intègre aussi la PNL dans mes séances. Parfois, une seule phrase peut rester bloquée pendant des années.

• Une remarque lancée “comme ça”.
• Une phrase répétée à table.
• Une petite humiliation du quotidien.
• Un mot que les adultes oublient… mais que le cerveau émotionnel, lui, garde très longtemps.

Parce qu’un enfant se construit aussi avec les mots qu’il entend sur lui… et sur le monde.

Certaines phrases semblent anodines. Et pourtant…

“C’est bien, tu as fini ton assiette.” Ou “Il va bien, il mange bien.”

Ces phrases, répétées pendant l’enfance, peuvent parfois apprendre inconsciemment au cerveau à associer :

• nourriture,
• amour,
• récompense,
• soulagement émotionnel.

Et certains adultes découvrent des années plus tard qu’ils mangent encore :

• pour rassurer,
• pour calmer une émotion,
• pour “faire plaisir”,

ou parce qu’inconsciemment : “finir = être sage.”

D’autres phrases paraissent éducatives… Mais s’impriment profondément.

• “Tais-toi.”
• “Tu parleras quand tu seras plus grand.”
• “Arrête de pleurer.”
• “Tu es trop sensible.”
• “Ne fais pas d’histoires.”
• “Sois fort.”
• “Fais plaisir.”
• “Ne déçois pas.”

À force d’être répétées, certaines deviennent de véritables programmes inconscients.

Et beaucoup d’adultes finissent alors par :

• ne plus oser parler,
• avoir peur du conflit,
• tout garder pour eux,
• ou penser en permanence qu’ils dérangent.
• Vous connaissez peut-être aussi quelqu’un qui s’excuse tout le temps…
• Même lorsqu’il n’a rien fait de mal.

Quelqu’un qui : dit “désolé” avant même de parler, s’excuse de poser une question, remercie lorsqu’on lui accorde simplement un peu d’attention, ou demande presque pardon d’exister.

Et souvent… ces personnes ont grandi avec des phrases comme :

• “Ne dérange pas.”
• “Sois sage.”
• “Arrête de faire des histoires.”
• “On n’a pas que ça à faire.”
• “Tu es trop.”
• “Fais plaisir.”

Alors, inconsciemment, le cerveau finit parfois par apprendre :

• “Ma place dérange.”
• “Mes besoins dérangent.”
• “Je dois me faire petit.”
• “Je dois mériter qu’on m’écoute.”

Et devenu adulte…

• On s’excuse tout le temps.
• On minimise ses besoins.
• On prend le moins de place possible.

Le plus troublant… c’est que ces phrases ont souvent été dites :

• sans méchanceté,
• dans la fatigue,
• sous stress,
• ou simplement parce que les adultes eux-mêmes avaient entendu les mêmes.

Mais l’inconscient, lui, finit parfois par intégrer ces mots comme des vérités absolues.

Et plus une phrase est répétée… Plus elle peut devenir une sorte de programme automatique intérieur.

C’est aussi pour cela que j’intègre la PNL dans mes séances d’hypnose. La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) s’intéresse justement :

• aux mots,
• aux automatismes,
• aux croyances,
• aux associations émotionnelles,
• et à la manière dont notre cerveau “programme” certaines réactions au fil du temps.

Parce que beaucoup de souffrances fonctionnent aujourd’hui comme des réflexes automatiques.

Par exemple :

• avoir peur de décevoir,
• s’effondrer à la moindre critique,
• manger pour calmer une émotion,
• ne jamais réussir à dire non,
• se sentir “nul” malgré les réussites,
• ou rester constamment en alerte.

Et très souvent… ces réactions ont commencé bien avant l’âge adulte.

C’est également très utile dans l’accompagnement des parents dont les enfants viennent consulter. Parce que beaucoup de parents disent parfois certaines phrases… Sans soupçonner une seule seconde leur portée émotionnelle.

Non par méchanceté. Mais parce qu’eux-mêmes ont grandi avec ces mots-là.

Et souvent, lorsqu’on commence simplement à modifier certaines formulations à la maison… Les réactions de l’enfant changent déjà énormément.

Parce que les mots :

• sécurisent,
• enferment,
• apaisent,
• ou blessent profondément.

En séance, le travail consiste alors à aider le cerveau à sortir de certains anciens schémas. Pas à “effacer le passé”.

Mais plutôt à :

• désactiver certaines associations émotionnelles,
• modifier certains automatismes,
• retrouver une perception plus juste de soi,
• ou cesser enfin de se parler intérieurement avec violence.

Je pense souvent à cette femme brillante incapable de prendre sa place professionnellement…

Parce qu’au fond d’elle, une petite voix répétait encore : “Tu parleras quand tu seras plus grande.” Ou à cet homme qui s’excusait en permanence… Sans même savoir pourquoi.

Beaucoup de patients découvrent alors quelque chose d’essentiel : Ce n’est pas parce qu’une phrase a été répétée pendant des années… Qu’elle dit forcément quelque chose de vrai sur vous, même si votre cerveau en est persuadé. Mon travail consiste à faire comprendre cela à votre inconsceint. et là TOUT CHANGE.

Je reçois les adolescents et les adultes au cabinet situé à Villeneuve-lès-Avignon, au cœur du Grand Avignon.

Maître praticienne en hypnose Ericksonienne, praticienne EMDR STILBIL®, intégrant également des outils issus de la PNL, et membre du SNH.